健身球如猫般优雅瘦身

我也觉得挺大的人了，像猫咪一样摆弄一只大球多少有些丢脸。但是教练说：“要塑身，fitball可比那些硬性的器械见效快。而且fitball是有弹性的运动，尽可能地避免了过激运动……[全文]

6大趣味有氧运动燃脂对决

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学……[全文]

器械打造魔鬼S曲线

对于特定部位的肌肉线条塑形来说，实在是没有比器械训练更有针对性的了，而器械训练所增加的肌肉量更会让身体的代谢率直线增加，即便在睡觉的时候，身体也能消耗比平常多十……[全文]

２００６年最热门６类健身项目

这些健身项目在２００６年高频率地出现在年轻白领、中年乃至老年人身边。 热瑜伽热在冬季高温瑜伽对于身体过于疲劳，骨骼僵化，肌肉松散，脂肪堆积都有良好的消除和缓解作……[全文]

巧用健身球 大减腰腹背

球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。 腿部及平衡能力训练 仰卧健身……[全文]