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减肥招:跳绳跳出好身材

2006-07-03 By:health.qianlong.com

...跳绳运动只需要很少的活动空间,但活动进行的地面必须平坦,并最好在上面铺上地毯或软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运动伤害。值得注意的是,在跳绳时,最好穿上运动内衣...

TAG:减肥 跳绳 
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