适人适量才利健康

近来，民间盛行保健热，不少专家认为，不论是吃还是运动，都必须适量而且适合自己的实际情况，才能有利于养生。“什么都吃，但要适量”，这才是最重要的。至于运动，也不必……[全文]

专家介绍40岁男人“三大衰老征兆”应对法

男人四十，正是事业的巅峰期，但身体却在遭遇着种种“黄牌警告”：力不从心，容易疲乏；心脑血管疾病开始出现，甚至遭遇前列腺“尴尬”……原本很高的幸福生活指数由此下降……[全文]

治疗亚健康的运动方法

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。 现代社会生……[全文]

有氧运动让你更聪明

哈佛大学的精神病学家约翰·瑞特表示，希腊人凭直觉了解到西方研究人员在很久以前就领悟到的一条基本原理:有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更……[全文]

让你做有氧减肥塑身专家

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺……[全文]