调整生活方式积累你的“骨本”

10月20日，又一个世界骨质疏松日。现代人正变得越来越“坚硬”，在身外：有笔挺的职业装、钢筋水泥铸就的生存环境，以及外壳坚硬的代步工具，然而却少有人知道，在不经意间……[全文]

科学煲汤防疾病

民以食为天，说明饮食对人的重要性，但是人人都一日三餐，可有的人年逾百岁，有的人却夭折或疾病缠身。排除经常锻炼等因素，那么这主要差别就是饮食决定的。因为合理的饮食……[全文]

夏秋更替食疗保健应该注意什么

8月23日处暑已过，经过了高温高湿的夏季，肌体对干燥、风硬的初秋会有些许不适，此时易发很多疾病，故应做好准备，以便更好地度过夏秋更替阶段。 夏秋更替—— 食补润燥 ……[全文]

生菜与什么搭配最营养

据北京人民大会堂高级营养配餐员陈林生介绍，生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇……[全文]

几方秋季养生食疗

秋季,多晴少雨,气候干燥。“燥”是秋季的主气。秋燥灼津,伤及肺阴,久之可伤及胃阴,可见口渴便秘;或伤及肝肾,而见五心烦热、潮热干咳、痰中带血、腰膝酸软等症。因此,秋季食……[全文]